Ich hab da auch ein Rezept für Euch, daß wir oft kochen, wenn wir abends völlig kaputt vom Angeln rein kommen. Geht super schnell, macht nicht viel Dreck und schmeckt trotzdem aller erste Sahne.
Ihr braucht dazu:
* etwa 1 kg Fischfilet, am besten schöne dicke Stücke von größeren Fischen (Dorsch, Leng, Köhler u.s.w, was eben gerade gebissen hat)
* 1 kg TK-Gemüse (mit Möhren, Erbsen, Bohnen, Mais ...), je nach Geschmack
* 500 ml Fertigsoße (Tüten oder - für ganz Eilige - Tetrapacks), Geschmacksrichtung nach Belieben (Zitronensoße, Buttersoße, Sauce Bearnaise, Kräuter o.a.)
* Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, wers mag Thymian)
* etwa 100 g geraspelten Käse
1. Arbeitsschritt: Fischfilet in grobe Stücke schneiden, alles in eine große Auflaufform schichten und kräftig würzen (Bild 1)
2. Arbeitsschritt: noch gefrohrenes TK-Gemüse drüberkippen und grob verteilen (Bild 2)
3. Arbeitsschritt: Soße drüber laufen lassen, Käse draufstreuen (Bild 3)
4. Arbeitsschritt: bei 180 ° Umluft 35 - 40 min backen
Das Ergebnis seht Ihr auf Bild 4. mmmh!
Trotz der Fertigzutaten absolut lecker, Zubereitung dauert (ohne Zeit im Backofen, die man ja zum Dschen oder Biertrinken nutzen kann) nur ein paar Minuten und - macht so gut wie keinen Dreck (Aufwasch), was besonders die "Hausfrau" unter Euch freuen wird. Probierts mal, kann ich absolut empfehlen!
Ihr braucht dazu:
* etwa 1 kg Fischfilet, am besten schöne dicke Stücke von größeren Fischen (Dorsch, Leng, Köhler u.s.w, was eben gerade gebissen hat)
* 1 kg TK-Gemüse (mit Möhren, Erbsen, Bohnen, Mais ...), je nach Geschmack
* 500 ml Fertigsoße (Tüten oder - für ganz Eilige - Tetrapacks), Geschmacksrichtung nach Belieben (Zitronensoße, Buttersoße, Sauce Bearnaise, Kräuter o.a.)
* Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, wers mag Thymian)
* etwa 100 g geraspelten Käse
1. Arbeitsschritt: Fischfilet in grobe Stücke schneiden, alles in eine große Auflaufform schichten und kräftig würzen (Bild 1)
2. Arbeitsschritt: noch gefrohrenes TK-Gemüse drüberkippen und grob verteilen (Bild 2)
3. Arbeitsschritt: Soße drüber laufen lassen, Käse draufstreuen (Bild 3)
4. Arbeitsschritt: bei 180 ° Umluft 35 - 40 min backen
Das Ergebnis seht Ihr auf Bild 4. mmmh!
Trotz der Fertigzutaten absolut lecker, Zubereitung dauert (ohne Zeit im Backofen, die man ja zum Dschen oder Biertrinken nutzen kann) nur ein paar Minuten und - macht so gut wie keinen Dreck (Aufwasch), was besonders die "Hausfrau" unter Euch freuen wird. Probierts mal, kann ich absolut empfehlen!